骨粗鬆症:無症候性疾患を理解する

免責事項

医学的な質問や懸念がある場合は、医療提供者に相談してください。健康ガイドに関する記事は、医学会や政府機関から引き出された査読済みの研究と情報によって支えられています。ただし、専門的な医療アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。




covidの傷についてテストされていますか

骨粗鬆症は米国で最も一般的な骨の病気ですが、あなたが聞いたことがあるかもしれない他のほとんどの病気とは異なり、あなたはそれを持っていることさえ知らないかもしれません。骨粗鬆症は、壊滅的な事態が発生するまで気づかないため、「沈黙の病気」と呼ばれることがよくあります。に読む 骨を折る 骨粗鬆症とは何か、そしてどのようにそれと戦うことができるかについて。

バイタル

  • 骨粗鬆症は、米国で最も一般的な骨疾患です。
  • 骨粗鬆症は、骨塩密度と骨質の低下により骨の強度を失い、骨折のリスクを高めます。
  • 骨粗鬆症のほとんどの人は、骨折するまで骨粗鬆症にかかっていることを知りません。
  • 骨粗鬆症は閉経後の女性に最も頻繁に影響を及ぼしますが、男性にも影響を及ぼします。
  • 骨粗鬆症は、ビスフォスフォネートを含む薬で治療することができます。
  • 骨粗鬆症のリスクを減らすには、十分な運動と栄養(特にカルシウムとビタミンD)を摂取し、喫煙と過度の飲酒をやめ、可能であれば、骨量減少を増加させることが知られている薬を避けてください。

広告







ローマンデイリー—男性用マルチビタミン

ペニスポンプはどのように感じますか

私たちの社内医師チームは、科学的に裏付けられた成分と投与量を持つ男性の一般的な栄養ギャップをターゲットにするために、RomanDailyを作成しました。





もっと詳しく知る

骨粗鬆症がない場合は、骨粗鬆症にかかるのを防ぎ、健康な骨を維持するための手順があります。骨量の減少を防ぐために、十分な運動と栄養を摂取していることを確認し、喫煙や過度の飲酒をやめてください。これらのそれぞれについてさらに詳しく見ていきましょう。

  • 演習:米国の外科医総長は、全員が少なくとも ほとんどの日中程度の身体活動の30分 今週の(CDC、1999)。これには、活発な歩行、ウェイトの持ち上げ、家や庭の周りでの作業などの単純なものが含まれます。科学はこれを裏付けています—研究者は一貫して体重負荷と抵抗運動プログラムが骨塩密度を改善することを発見しました。 オランダの研究 25の異なる臨床試験を分析すると、運動プログラムは閉経前と閉経後の両方で女性の年間1%の骨量減少を予防または逆転させることがわかりました(Wolff、1999)。 別の研究 男性の体重負荷運動の試験を分析し、運動が30歳以上の男性の骨塩密度を改善することを発見しました(Kelley、2000)。最も重要なことは 一貫性を保つ 好きなものを選んでください。より激しく運動することで骨がより頑丈になるようには見えません(Humphries、2000)。重要なのは、運動プログラムに固執することです。 研究は示しています 骨の健康に対する運動の利点は、やめると消えてしまうこと(Dalsky、1988)。最後に注意すべきことは、水泳やサイクリングなどの体重を支えない運動は、心臓や筋肉に最適である一方で、骨粗鬆症に役立つことが証明されていないことです。
  • 栄養:十分なカルシウムとビタミンDを含む食事をとると、骨粗鬆症を発症する可能性が低くなります。カルシウムとビタミンDの補給は 骨折のリスクを全体で15%削減します (ウィーバー、2016年)。ザ・ 国立骨粗鬆症財団 50歳以下の女性には1日1,000mg、50歳以上の女性には1,200mgのカルシウム摂取を推奨しています(NOF、2018年)。男性の場合、推奨されるカルシウムは70歳以下の場合は1日1,000 mg、70歳以上の場合は1,200 mgです。ビタミンDの場合、1日あたりの推奨摂取量は少なくとも400〜800国際単位(IU)です。 50歳以下で、50歳以上の場合は毎日少なくとも800〜1,000IUです。カルシウムは食品またはカルシウムサプリメントから摂取できます。食事でより多くのカルシウムを摂取できる優れた方法は、乳製品、シーフード、新鮮な野菜、特にコラードグリーン、ケール、大豆、ブロッコリーです。ビタミンDは少し異なります。製造業者によって追加されない限り、食品に多くのビタミンDが含まれることはめったにありません。あなたの肌は日光との反応を通してビタミンDを生成することができます。しかし、多くの人は自分で十分なビタミンDを作っていません。およそ 米国の人々の42%はビタミンDが不足しています (Parva、2018)。ビタミンDが不足している場合。通常、十分な量を摂取するための最良の方法は、サプリメントを摂取することです。市場には、D2とD3の2種類のビタミンDが出回っているかもしれません。どちらもあなたのビタミンDレベルを上げることができますが いくつかの研究 D3の方が効果的だと言う(Tripkovic、2012)。
  • 喫煙をやめる:喫煙は骨密度を低下させ、骨折のリスクを高めることが示されています。 研究は示しています 喫煙をやめることで、喫煙に伴う骨量減少を防ぐことができます( 2001年病棟 )(Hollenbach、1993)。
  • 飲酒を減らす: 研究は示しています 毎日2つ以上のアルコール飲料を飲む人は骨折のリスクが高いということです(Kanis、2005)。骨粗鬆症以外では、 過度の飲酒 心臓病、脳卒中、膵炎、肝硬変、頭頸部がん、肝臓がん、乳がん、および結腸がんのリスクを高めます(NIAAA、n.d。)。

ヘルスケアプロバイダーは、骨の健康状態をナビゲートするための最良のリソースであることを忘れないでください。ゲームの計画を立てるのに役立つように、懸念事項について必ず伝えてください。危険な相互作用や副作用を回避するのに役立つように、服用を計画している栄養補助食品について常に彼らに知らせてください。





参考文献

  1. Asomaning、K.、Bertone-Johnson、E。R.、Nasca、P。C.、Hooven、F。、&Pekow、P。S.(2006)骨塩密度検査のために紹介された患者のボディマス指数と骨粗鬆症との関連。 Journal of Womens Health(Larchmt)15 (9)、1028〜1034。土井:10.1089 / jwh.2006.15.1028、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17125421
  2. Barrett-Connor、E.、Siris、E。S.、Wehren、L。E.、Miller、P。D.、Abbott、T。A.、Berger、M。L.、…Sherwood、L。M.(2009)異なる民族グループの女性における骨粗鬆症と骨折のリスク。 Journal of Bone and Mineral Research20 (2)、185–194。土井:10.1359 / jbmr.041007、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15647811
  3. Briot、K。、&Roux、C。(2015)糖質コルチコイド誘発性骨粗鬆症。 リウマチ性および筋骨格系疾患1 (1)、e000014。土井:10.1136 / rmdopen-2014-000014、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26509049
  4. Buckley、L.、Guyatt、G.、Fink、H。A.、Cannon、M.、Grossman、J.、Hansen、K。E.、…McAlindon、T。(2017)糖質コルチコイド誘発性骨粗鬆症の予防と治療のための2017年米国リウマチ学会ガイドライン。 関節炎およびリウマチ学69 (8)、1521〜1537。土井:10.1002 / art.40137、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28585373
  5. 疾病管理予防センター、およびShalala、D。E.(1999年11月17日)。身体活動と健康:外科医一般の報告。から取得 https://www.cdc.gov/nccdphp/sgr/index.htm
  6. 疾病管理予防センター。 (2015年12月7日)。放射線とあなたの健康:空の旅からの放射線。から取得 https://www.cdc.gov/nceh/radiation/air_travel.html
  7. Crandall、C。J.、Newberry、S。J.、Diamant、A.、Lim、Y.-W.、Gellad、W。F.、Booth、M。J.、…Shekelle、P。G.(2014)骨折を予防するための薬理学的治療の有効性の比較。 内科の年報161 (10)、711–723。土井:10.7326 / m14-0317、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25199883
  8. Cranney、A。、&Adachi、J。D.(2005)閉経後骨粗鬆症におけるラロキシフェンのベネフィット-リスク評価。 医薬品の安全性28 (8)、721–730。土井:10.2165 / 00002018-200528080-00006、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16048357
  9. Dalsky、G。P.、Stocke、K。S.、Ehsani、A。A.、Slatopolsky、E.、Lee、W。C。、およびBirge、S。J。(1988)。閉経後の女性における体重負荷運動トレーニングと腰椎ミネラル含有量。 内科の年報108 (6)、824–828。土井:10.7326 / 0003-4819-108-6-824、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3259410
  10. Dalén、N。、&Lamke、B。(1976)アルコール依存症の骨ミネラル喪失。 Acta Orthopaedica Scandinavica47 (4)、469–471。土井:10.3109 / 17453677608988722、 https://europepmc.org/article/med/961406
  11. Díez、A。、Puig、J.、Serrano、S.、Marin̄osoMaria-Lluisa、Bosch、J.、Marrugat、J。、…Aubía、J。(1994)。重度の慢性肝障害がない場合のアルコール誘発性骨疾患。 Journal of Bone and Mineral Research9 (6)、825–831。土井:10.1002 / jbmr.5650090608、 https://asbmr.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jbmr.5650090608
  12. Hollenbach、K。A.、Barrett-Connor、E.、Edelstein、S。L。、およびHolbrook、T。(1993)。年配の男性と女性の喫煙と骨塩密度。 American Journal of Public Health83 (9)、1265〜1270。土井:10.2105 / ajph.83.9.1265、 https://ajph.aphapublications.org/doi/10.2105/AJPH.83.9.1265
  13. ホッパー、J。L。、およびシーマン、E。(1994)。タバコの使用に不一致の女性の双子の骨密度。 ニューイングランドジャーナルオブメディシン330 (6)、387–392。土井:10.1056 / nejm199402103300603、 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199402103300603
  14. Humphries、B.、Newton、R。U.、Bronks、R.、Marshall、S.、Mcbride、J.、Triplett-Mcbride、T。、…Humphries、N。(2000)年配の女性の骨密度、強度、およびカルシウム代謝回転に対する運動強度の影響。 スポーツと運動における医学と科学32 (6)、1043〜1050。土井:10.1097 / 00005768-200006000-00002、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10862528
  15. Kanis、J。A.、Johansson、H.、Johnell、O.、Oden、A.、Laet、C。D.、Eisman、J。A.、…Tenenhouse、A。(2005)骨折の危険因子としてのアルコール摂取。 骨粗鬆症インターナショナル16 (7)、737-742。土井:10.1007 / s00198-004-1734-y、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3587294/
  16. Kelley、G。A.、Kelley、K。S.、およびTran、Z。V.(2000)。男性の運動と骨密度:メタ分析。 応用生理学ジャーナル88 (5)、1730〜 1736年。土井:10.1152 / jappl.2000.88.5.1730、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10797136
  17. キム・M・J・シム・M・S・キム・M・K・リー・Y・シン・Y・G・チョン・C・H・クォン・S・O(2003)肝硬変のない男性の骨密度に対する慢性アルコール摂取の影響。 内科の韓国ジャーナル18 (3)、174〜180。土井:10.3904 / kjim.2003.18.3.174、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14619387
  18. Langdahl、B.、Ferrari、S。、およびDempster、D。W.(2016)。骨のモデリングとリモデリング:骨粗鬆症の治療の治療標的としての可能性。 筋骨格系疾患の治療の進歩8 (6)、225〜235。土井:10.1177 / 1759720×16670154、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28255336
  19. Law、M。R.&Hackshaw、A。K.(1997)喫煙、骨塩密度、股関節骨折のリスクのメタアナリシス:主要な効果の認識。 BMJ315 (7112)、841〜846。土井:10.1136 / bmj.315.7112.841、 https://europepmc.org/article/pmc/pmc2127590
  20. Lee、J.、Lee、S.、Jang、S。、およびRyu、O。H.(2013)。性別および骨格部位による骨粗鬆症の有病率の加齢に伴う変化:韓国国民健康栄養調査2008-2010。 内分泌学と代謝(ソウル)28 (3)、180〜191。土井:10.3803 / enm.2013.28.3.180、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3811701/
  21. Mettler、F。A.、Huda、W.、Yoshizumi、T。T。、&Mahesh、M。(2008)放射線医学および核医学診断における実効線量:カタログ。 放射線学248 (1)、254–263。土井:10.1148 / radiol.2481071451 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18566177
  22. アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所。 (n.d.)。アルコールの体への影響。から取得 https://www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-body
  23. 国立骨粗鬆症財団。 (n.d.)。ビスフォスフォネートの副作用(アレンドロネート、イバンドロネート、リセドロネート、ゾレドロン酸)。から取得 https://www.nof.org/patients/treatment/medicationadherence/side-effects-of-bisphosphonates-alendronate-ibandronate-risedronate-and-zoledronic-acid/
  24. 国立骨粗鬆症財団。 (2018年2月26日)。カルシウムとビタミンD。から取得 https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/
  25. Nayak、S。、およびGreenspan、S。L.(2017)。男性の骨粗鬆症治療の有効性:系統的レビューとメタ分析。 アメリカ老年医学会誌65 (3)、490–495。土井:10.1111 / jgs.14668、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28304090
  26. Parva、N。R.、Tadepalli、S.、Singh、P.、Qian、A.、Joshi、R.、Kandala、H。、…Cheriyath、P。(2018)米国の人口におけるビタミンD欠乏症の有病率と関連する危険因子(2011-2012)。 cureus10 (6)、e2741。土井:10.7759 / cureus.2741 https://www.ncbi.nlm.nih gov / pubmed / 30087817
  27. Soroko、S。B.、Barrett-Connor、E.、Edelstein、S。L。、およびKritz-Silverstein、D。(1994)。骨粗鬆症の家族歴と軸骨格での骨塩密度:ランチョバーナード研究。 Journal of Bone and Mineral Research9 (6)、761〜769。土井:10.1002 / jbmr.5650090602、 https://europepmc.org/a rticle / med / 8079652
  28. Sözen、T.、Özışık、L。、およびNuBasaran、N。C.(2017)。骨粗鬆症の概要と管理。 リューマトロジーのヨーロッパジャーナル4 (1)、46–56。土井:10.5152 / eurjrheum.2016.048、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28293453
  29. Tripkovic、L.、Lambert、H.、Hart、K.、Smith、C。P.、Bucca、G.、Penson、S。、…Lanham-New、S。(2012)血清25-ヒドロキシビタミンD状態の上昇におけるビタミンD2とビタミンD3補給の比較:系統的レビューとメタ分析。 アメリカ臨床栄養学会誌95 (6)、1357–1364。土井:10.3945 / ajcn.111.031070、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22552031
  30. Tucci、J。(2006)。骨折を予防するための骨粗鬆症の早期診断と治療の重要性。 マネージドケアのアメリカジャーナル 。から取得 https://www.ajmc.com/journals/supplement/2006/2006-05-vol12-n7suppl/may06-2313ps181-s190?p=1
  31. Ward、K。D.&Klesges、R。C.(2001)喫煙が骨塩密度に及ぼす影響のメタ分析。 石灰化組織インターナショナル68 (5)、259–270。土井:10.1007 / bf02390832、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11683532
  32. Weaver、C。M.、Alexander、D。D.、Boushey、C。J.、Dawson-Hughes、B.、Lappe、J。M.、LeBoff、M。S.、…Wang、D。D.(2016)カルシウムとビタミンDの補給と骨折のリスク:国立骨粗鬆症財団からの最新のメタアナリシス。 骨粗鬆症インターナショナル27 (1)、367–376。土井:10.1007 / s00198-015-3386-5、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26510847
  33. Wolff、I.、Croonenborg、J。J. V.、Kemper、H。C. G.、Kostense、P。J。、&Twisk、J。W. R.(1999)骨量に対する運動トレーニングプログラムの効果:閉経前および閉経後の女性における公表された対照試験のメタ分析。 骨粗鬆症インターナショナル9 (1)、1〜12。土井:10.1007 / s001980050109、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10367023
  34. 世界保健機構。 (2004年5月)。プライマリヘルスケアレベルでの骨粗鬆症の評価に関するWHO科学グループ:要約会議報告。から取得 https://www.who.int/chp/topics/Osteoporosis.pdf
  35. Wright、N。C.、Looker、A。C.、Saag、K。G.、Curtis、J。R.、Delzell、E。S.、Randall、S。、&Dawson-Hughes、B。(2014)大腿骨頸部または腰椎の骨塩密度に基づく米国における骨粗鬆症および低骨量の最近の有病率。 Journal of Bone and Mineral Research29 (11)、2520〜2526。土井:10.1002 / jbmr.2269、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24771492
続きを見る