肝臓の浄化：ポンドを落とす安全な方法？

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医学的な質問や懸念がある場合は、医療提供者に相談してください。健康ガイドに関する記事は、医学会や政府機関から引き出された査読済みの研究と情報によって支えられています。ただし、専門的な医療アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。



膨満感と体重を減らすための迅速で簡単な方法を研究している場合は、肝臓の浄化または肝臓の解毒を行うための推奨事項に出くわした可能性があります。

肝臓の浄化や肝臓の解毒は、減量に効果があるように見えるかもしれません。また、体重管理や腹部膨満に苦しんでいる場合は、クレンジングとデトックスの考えもかなり良いと思います。





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クレンジングを行う前に、肝臓が何をするのか、肝臓クレンジングが何をするのか、そしてそれらがあなたの減量に役立つかどうかを見てみましょう。

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肝臓は何をしますか？

肝臓は500以上の異なる身体のプロセスに責任があります。それはあなたの人生にとってとても重要なので、その中に言葉が生きていることさえあります。

健康な肝臓は多くの重要なことをします。これが肝臓の仕事のほんの一部です（ ヴァーノン、2020年 ）：



  1. 最適な吸収のために消化器系から栄養素を代謝し、ビタミンや鉄やビタミンAなどのミネラルを貯蔵します
  2. 市販薬、処方薬、娯楽薬のいずれであっても、薬の内訳を示します
  3. アルコールを処理します
  4. 毒素を取り除き、古い赤血球を循環から解体します
  5. グリコーゲンの生成と放出を通じて血糖値の維持を支援します
  6. 血液供給をろ過し、アンモニア、ビリルビン、その他の有害物質を除去します
  7. 血球凝固因子を生成および保存します
  8. コレステロールといくつかのホルモンのバランスをとる
  9. 免疫システムに必要な物質を製造しています

何があなたの肝機能に影響を与える可能性がありますか？

肝臓はそれ自体を解毒するのがかなり得意です。部分的な肝移植を受けることができ、肝臓が再生または再生するという話を聞いたことがあるかもしれません。その再成長は、肝臓が正常に機能し続けるように自分自身の世話をするという信じられないほどの能力を物語っています。しかし、特定の病状や環境/ライフスタイルの習慣は、肝臓を傷つけ、場合によっては永久に損傷を与える可能性があります（Vernon、2020）。

肝硬変は肝臓に影響を与える状態であり、場合によっては、肝臓に永久的な損傷を与える可能性があります。肝硬変は、肝臓の内部に結節を形成し、線維症、つまり硬い瘢痕組織の形態を引き起こします。肝臓が肝硬変（硬化）になると、善と悪の物質がこれらの狭くなり、硬化し、閉鎖された経路に詰まります。彼らには行くところがありません。ビタミン、ミネラル、グリコーゲン、血液凝固因子は肝臓の内部に留まり、体の残りの部分に到達してエネルギーと燃料を提供することはできません。薬や身体機能の副産物からの有害物質が蓄積し、肝臓はそれらを排泄または除去することができません（ シャルマ、2020年 ）。



肝疾患と肝硬変のリスクは、次のようなさまざまな要因から生じる可能性があります（Sharma、2020）。

  • 感染症 -B型肝炎、C型肝炎、D型肝炎を含む
  • 非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD） —これは肥満関連脂肪肝疾患としても知られており、増加しています。西欧諸国の人々の約20〜30％が何らかの形でこの状態になっています。科学者は、肥満の成人の80〜90％と肥満の子供の40〜70％がNAFLDを患っていると推定しています。 NAFLDは無症候性の疾患であり、ほとんどの人に症状はありません。しかし、この病気は線維症、肝硬変、さらには肝臓癌に進行する可能性があります（ クダラヴァッリ、2020年 ）。
  • 化学薬品 -アルコール、薬物、経口薬（市販薬を含む-特にアセトアミノフェン/タイレノールの過剰摂取）、IV薬物の使用、および肝臓に有害な化学物質への曝露
  • 遺伝性および遺伝性肝疾患— 肝臓への血液閉塞、高トリグリセリド、または慢性的に低いカリウムレベルを含む
  • 肝臓がん

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肝障害のある人にはどのような症状がありますか？

一部の人々は症状を示さず、身体検査、スキャン、または血液検査を受けたときにのみ肝臓に問題があることに気づきます。他の人は、次のような多くの症状を示す可能性があります（Sharma、2020）：

  • 肥大した肝臓
  • 慢性膵炎と胆石
  • 貧血と凝固障害
  • 腎臓の問題
  • 黄疸または皮膚や目の黄変
  • 蜘蛛の静脈と皮膚の発赤
  • 指と足指の爪の変化
  • 女性のための不規則な月経;男性のインポテンス

肝臓の浄化の支持者は、肝臓が鈍く、肝臓の解毒に関係している可能性があることを示す兆候として、他の症状を含みます。それらがリストしているこれらの症状のいくつかには複数の原因があり、肝臓が直接の原因ではない可能性があります。これらには以下が含まれます：

  • 膨満感
  • 酸逆流症
  • 便秘
  • うつ病と倦怠感
  • 食欲不振
  • いつも汗をかいている

肝臓の浄化と解毒は安全ですか？

肝臓クレンジングは、サプリメント、飲み物、またはお茶として販売されています。彼らはあなたがそれがする多くの仕事の残りからあなたの肝臓をきれいにするのを助けると言います。

薬用植物は古くから肝臓病などの病気の治療や予防に使われてきました。ほとんどの肝臓クレンジングには、薬草が含まれています。それらには、植物全体、葉、茎、根、または種子が含まれる場合があります。それらは世界中で調達されており、その多くはインドと中国から来ています（ Adewusi、2010） 。

ほとんどの人は、自然な肝臓の解毒は自動的に安全で無害であることを意味すると信じていますが、必ずしもそうとは限りません（ Mengual-Moreno、2015年 ）。

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これらのクレンジングの多くに含まれているものを見てみましょう。

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肝臓の浄化の成分は何ですか？

肝臓の解毒に見られるハーブのいくつかは次のとおりです。

オオアザミまたはシリマリン 抗炎症作用、抗酸化作用、肝臓作用、心臓保護作用があることが知られています。科学者たちは肝臓や他の健康問題についてこの植物を研究し続けています（ Del Prete、2012） 。この製品はミルクシスルとして入手可能です。ほとんどすべての肝臓サプリメント、肝臓クレンジングパウダー、または肝臓クレンジングティーに含まれています。

甘草の根 、オオアザミと同様に、肝臓に対する抗炎症作用で知られています（Del Prete、2012）。この製品は甘草として販売されており、肝臓の解毒だけでなく、さまざまなハーブ製品に含まれています。

フィランサス、 特にphyllanthusamarusは、インドのアーユルヴェーダ医学で使用されています。防腐剤として消化器系の問題を助けることは歴史的に知られています（Del Prete、2012）。フィランサスのみとして販売されているサプリメントはほとんどありません。これは、Life ExtensionNADやGundryMDBio-Complexなどの組み合わせ処方に含まれています。

ターメリック テストされており、高用量でも安全性を示しています（Del Prete、2012）。ウコンは、サプリメント、お茶、およびサプリメント、粉末、お茶の組み合わせとして見つけることができます。

ベタイン は、通常消化酵素と呼ばれ、テンサイに由来し、肝臓の問題が循環器系の問題によって引き起こされている人々を助ける可能性があります（Del Prete、2012）。これはホモシステインまたは超消化酵素として販売されています。

ケルセチン リンゴやタマネギに含まれるは、抗炎症作用があり、肝臓の血管関連の問題を助けます（Del Prete、2012）。この商品は単品で販売しております。

タンポポ 自然な解毒ハーブとして長い間説明されてきました。タンポポは多くの肝臓クレンジングや他の解毒サプリメントの一部です（ 読む、2019 ）。タンポポは、サプリメントやフォーミュラの他のハーブと一緒に、そしてお茶としてそれ自体で利用可能です。

ごぼう、 タンポポと同様に、特に漢方薬（TCM）において、有用なデトックスであると考える人もいます。この製品は、サプリメントとして、または組み合わせて、またはお茶として入手できます（ Romualdo、2020 ）。

ほとんどの肝臓クレンジングは、これらの肝臓サポート成分のすべてまたは一部を肝臓の解毒に組み合わせます。他の人は緑茶やビタミンCを加えるかもしれません。

肝臓の浄化が危険な理由

肝臓の浄化、フラッシュ、解毒のためのハーブサプリメントの使用は、米国および世界中で増加しています。同時に、ハーブや栄養補助食品による傷害（HDS）の発生率も増加しています。現在、国立衛生研究所（NIH）の科学者と肝臓の専門家は、肝臓の損傷の20％がハーブと栄養補助食品による損傷によって直接引き起こされていると推定しています（ ナバロ、2017年 、 ケーニッヒ、2021年 ）。

肝臓の浄化は主にハーブと植物でできています。植物の強度と品質は、成長環境、収穫慣行、準備、ハーブの抽出によって異なります。これは、肝臓のデトックス内のハーブの効力の量を知るのが難しいことを意味します（Del Prete、2012）。

人々が肝臓の解毒を受けるための障壁は事実上ありません。肝臓の浄化やその他の解毒製品は、ドラッグストア、スーパーマーケット、健康食品店、およびインターネットで購入できます。人々は肝臓の浄化の中のいくつかのハーブに敏感であり、中の質や量さえ知らないかもしれません。サプリメント業界は十分に規制されておらず、FDAはこれらの製品の安全性と有効性を正式に評価していません（Mengual-Moreno、2015年）。

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HDS肝損傷の治療は困難な場合があります。医療専門家は、製品の使用を直ちに停止することをお勧めします。研究者たちは、これらの肝臓損傷を助けるための新しい技術の改善または導入に取り組んでいます（Mengual-Moreno、2015年、Koenig、2021年）。

あなたの肝臓を解毒するための最良の方法は何ですか？

危険な浄化に頼ることなく肝臓を解毒するのを助けるためにあなたがすることができるいくつかのライフスタイルの微調整があります。

食事を変える

ほとんどの人は、体重を減らすことがどれほど難しいかを認識しています。それらの不要なポンドを落とすために肝臓の浄化を試みる人さえいます。科学者や医療専門家は、非アルコール性脂肪性肝疾患と肥満との明確な関連性を認識しています。現在、世界中で深刻化する問題である非アルコール性脂肪性肝疾患の薬物治療はありません（ Perdomo、2019 ）。

研究者は、以下を含むいくつかの健康的な食事の効果を研究しています 地中海式ダイエット 、そして持続的な減量のために健康的な脂肪、全粒穀物、繊維、およびより多くの野菜を組み込む（ プラザトーレス、2019 ）。

事実上すべての肝臓浄化または肝臓解毒プログラムは、事前浄化プロトコルの一部として、体と肝臓に負担をかける可能性のある食べ物や飲み物を取り除くことを推奨しています。これには、加工食品、砂糖、カフェイン、トランス脂肪、およびアルコールが含まれます。これらのライフスタイルの変更はすべての人に役立ち、肝臓やその他の臓器の浄化を計画しているかどうかに関係なく行う必要があります。

肝臓と他の消化器官の間には、腸-肝臓軸として知られる関係があります。科学者たちは、食物繊維を増やして食物の消化と代謝を積極的に変え、肝臓の健康を増進することを推奨しています（ キーファー、2016年） 。

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化学物質の摂取量を減らします

アルコール摂取量を制限または減らします。 65歳未満の男性は1日2杯、合計28gのアルコールを飲むことができます。 65年以上、1日1杯の飲み物をお勧めします。あらゆる年齢の女性は、1日あたり合計14gのアルコールを1杯に制限する必要があります。あなたの肝臓はアルコールを処理します、そしてあなたの肝臓を健康に保つために適度に飲むのが最善です（ カリノフスキー、2018年 ）。

医療専門家は、指示に従って処方薬と市販薬のみを使用するように注意します。肝臓はすべての薬を代謝する主要な器官の1つなので、薬を慎重に選択し、医療提供者が推奨するものだけを服用してください。一般にタイレノールまたはパラセタモールとして知られているアセトアミノフェンは、過剰に摂取すると重度の肝障害を引き起こす可能性があります。一部の処方鎮痛剤は、処方にアセトアミノフェンを追加していることに注意してください。安全なアセトアミノフェンの制限があなたにとって何であるかについての医学的アドバイスを求めてください。定期的に薬を服用している場合は、医療提供者に相談して、薬を服用しているときにアルコールを飲んでも安全かどうかを確認してください（ ユン、2016年 ）。

迅速なcovidテストを受ける場所

積極的に

肝炎の予防接種を受けてください。これらのウイルスから肝臓を保護するために、A型およびB型肝炎（C、D、またはEではない）のワクチンがあります。血液は肝炎ウイルス（AからE）を運ぶので、消毒が不十分なマニキュアツール、入れ墨の針、共有かみそり、歯ブラシなど、血液の微細な粒子さえも運ぶことができるものには注意してください。処方されているかどうかにかかわらず、注射薬の針を共有しないでください（ Hodgens、2021年 ）。

体液は肝臓を攻撃する可能性のあるウイルスも運ぶ可能性があるため、安全なセックスを実践してください（Hodgens、2021）。

肝心なのは、ほとんどの肝臓の浄化は危険であり、実際に肝臓に害を及ぼす可能性があるということです。サプリメント、粉末、チンキ剤、またはお茶に含まれるハーブや植物の中には、それらが機能するという証拠がいくつかありますが、これらの製品はいずれも規制されていません。それらは助けるとされるハーブの多すぎるか少なすぎるかもしれません。さらに、ハーブと植物の起源と抽出プロセスは、製品の品質と有効性に影響を与えます。正しく食べ、アルコールを減らし、すべての薬に注意することで肝臓を保護します。

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