アシュワガンダは甲状腺ホルモンレベルをサポートしていますか?

アシュワガンダは甲状腺ホルモンレベルをサポートしていますか?

免責事項

医学的な質問や懸念がある場合は、医療提供者に相談してください。健康ガイドに関する記事は、医学会や政府機関から引き出された査読済みの研究と情報によって支えられています。ただし、専門的な医療アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。

私たちのほとんどは極端に考えています。私たちは幸せか悲しいか、太っているか痩せているか、ストレスを感じているかリラックスしています。しかし、それが感情であろうと健康であろうと、真実はしばしば真ん中にあります。立ち止まって考えてみると、病気と健康の間に大きなギャップがあることは明らかです。この格差を最もよく知っている人の中には、代謝が遅いと感じているが、甲状腺障害と診断されたことがない人がいます。特にこれらの人々にとって、甲状腺を含む広範囲にわたる潜在的な健康上の利点を備えたサプリメントであるアシュワガンダが特に魅力的に見えるかもしれません。

アシュワガンダとは何ですか?

アシュワガンダはアダプトゲンとして知られている植物です。つまり、ほとんどの人は、ストレスと戦うのに役立つサプリメントだと思っています。そしてそれは真実ですが、アシュワガンダ(または Withania somnifera )仕事による慢性的なストレスであれ、過酷なトレーニングによる身体的なストレスであれ、体があらゆる種類のストレスに対処できるように支援します。まったく新しいものでもありません。インド人参またはウィンターチェリーとしても知られるアシュワガンダは、アーユルヴェーダ、インド、アフリカの伝統医学で使用されてきました。アーユルヴェーダのような伝統的な慣行は、この植物の根と果実を使用して幅広い健康状態を治療し、現代の研究はこれらの使用のいくつかをサポートする証拠を見つけています。

バイタル

  • アシュワガンダはアダプトゲンであり、あなたの体がストレスを処理するのを助けるかもしれない植物のグループです。
  • このサプリメントは、甲状腺ホルモンのレベルを高めるのに役立つ可能性があります。
  • 甲状腺ホルモンレベルが低い人は、体重増加、倦怠感、便秘、記憶障害、さらにはうつ病を経験する可能性があります。
  • しかし、アシュワガンダは甲状腺薬と相互作用する可能性があるため、医療専門家とサプリメント療法について話し合うことが重要です。
  • アシュワガンダは甲状腺機能低下症に役立つ可能性がありますが、甲状腺機能亢進症の人や橋本甲状腺炎の人にはお勧めできません。

アシュワガンダの潜在的な健康上の利点は、驚くほど広範囲に及んでいます。アシュワガンダの根は、本質の道を意味するサンスクリット語であり、寿命を延ばす科学を指すアーユルヴェーダ医学の実践であるラサヤナの薬と見なされています。このようにルートを説明するのは適切です。あなたが長く健康的な生活を送るためには、あなたの体の多くの異なるシステムが最善を尽くさなければなりません-そして潜在的なアシュワガンダの利益はあなたのつま先の認知から関節の健康にまで及びます。しかし、代謝が遅いと感じる多くの人々にとって、この植物の最もエキサイティングな潜在的な利点は、それがあなたの甲状腺とどのように相互作用するかであるかもしれません。

アシュワガンダは甲状腺機能低下症の治療に役立ちますか?

アシュワガンダが甲状腺機能を助ける可能性があることを示唆するいくつかの科学的証拠がありますが、ここで区別することが重要です。甲状腺機能低下症の人は、甲状腺ホルモンの処方薬を服用している可能性があります。その場合、サプリメント療法の開始について、処方する医療提供者と話し合う必要があります。甲状腺機能低下症が疑われる場合は、何よりもまず専門家に医師の診察を受けることが重要です。アシュワガンダは甲状腺薬と相互作用する可能性があるため、このサプリメントをルーチンに追加したいというあなたの願望について医療専門家と話し合うことが重要です。

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甲状腺がどのように機能するかについての簡単なメモ:甲状腺は視床下部-下垂体-甲状腺(HPT)軸の一部です。つまり、これらはすべてシステム内で連携して機能します。下垂体は甲状腺刺激ホルモン(TSH)を産生します。これは本質的に、甲状腺に独自のホルモンであるトリヨードサイロニン(T3)とチロキシン(T4)を生成させます。 T3は甲状腺ホルモンの中でより活性があります。

甲状腺機能低下症があるかどうかを確認するために、医療提供者は血液検査を実行してTSHレベルを調べます。 TSH値が高いということは、甲状腺が需要に追いついていないことを意味します。下垂体は、甲状腺にホルモンを生成させるためにますます懸命に働いており、ほとんどまたはまったく成功していません。これは甲状腺機能低下症であることを意味しますが、この診断の正確な範囲は医療専門家によって異なる場合があります。無症候性甲状腺機能低下症では、TSHレベルは高いですが、T3およびT4レベルは正常です。

アシュワガンダと甲状腺機能

アシュワガンダは甲状腺機能低下症の人を助けることができるかもしれません。 初期の研究 双極性障害の人は、参加者に与えられたアシュワガンダのサプリメントが甲状腺レベルに影響を与えていることに気づきましたが、それは彼らが研究しようとしていたものではありませんでした(Gannon、2014)。アシュワガンダを8週間補給すると、無症候性甲状腺機能低下症の患者のTSH、T3、およびT4の血中濃度が改善しました。 1つの小さなプラセボ対照試験 見つかった(Sharma、2018)。アシュワガンダを与えられた参加者は、1日わずか600 mgを摂取しました。これは、健康食品店やオンラインで企業が一般的に販売している用量の約半分です。 (あなたが取る量はあなたが対処したいと思っている状態に依存するかもしれません、そして私達はアシュワガンダ用量への私達のガイドでそれをすべて分解します。)

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研究者たちは、甲状腺ホルモンレベルに対するアシュワガンダの効果は、TSHとコルチゾールレベルの関係に関係している可能性があると仮説を立てています。これは、より多くの研究が必要な分野です。無症候性甲状腺機能低下症の患者に最適な治療法は何かについての議論があります(Walter、2012年)。そして、その証拠は、アシュワガンダがあらゆる病状を治療することを推奨するほど強力ではありません。それでも、サプリメントルーチンにアシュワガンダを追加することに興味がある場合は、個人の健康状態に基づいてより多くの洞察を提供できる医療提供者に相談してください。

アシュワガンダと甲状腺機能亢進症または橋本甲状腺炎はどうですか?

甲状腺機能低下症と無症候性甲状腺機能低下症だけが甲状腺の状態ではありません。甲状腺が過剰に活動している甲状腺機能亢進症や、自己免疫型の甲状腺機能低下症である橋本甲状腺炎を患っている可能性があります。しかし、これらの甲状腺状態のいずれかを持つ人々はアシュワガンダを避けることが示唆されています。

アシュワガンダは甲状腺ホルモンのレベルを上昇させる可能性があるため、すでにT3とT4を過剰産生している甲状腺機能亢進症の患者には推奨されません。 Withania somnifera 橋本甲状腺炎の患者にも推奨されていませんが、別の理由があります。橋本甲状腺炎は自己免疫疾患であり、免疫系に関連していることを意味します。アシュワガンダ 示されています 免疫系の反応を促進し、橋本甲状腺炎を悪化させる可能性があります(Vetvicka、2011年)。

アシュワガンダは他に何に使用されますか?

しかし、アシュワガンダの潜在的な用途は甲状腺をはるかに超えています。実際、研究によると、粉末や抽出物などのアシュワガンダサプリメントは次のとおりです。

  • テストステロンを高める可能性があります
  • 精子数を増やすことで男性の出産を促進する可能性があります
  • 血糖値を下げる可能性があります
  • コルチゾールレベルを下げる可能性があります
  • 不安やうつ病を軽減する可能性があります
  • 炎症を軽減する可能性があります
  • 筋肉量と筋力を高める可能性があります
  • コレステロールを下げるのに役立つかもしれません

(これらの潜在的な影響のすべてについて、ガイドの詳細を確認しました。 アシュワガンダの利点 。)この植物の強力な効果は、ウィタノリド(最もよく知られているのはウィタフェリンA)、グリコウィタノリド(抗酸化特性を誇る)、アルカロイドなどの有益な化合物に由来すると考えられています。しかし、ウィタノリドは、その抗不安特性、またはストレスの影響を改善する潜在的な能力のために最も注目されています(Singh、2011)。しかし、アシュワガンダの主な利点の1つは、広く利用可能であり、ほとんどの人が十分に許容できることです。ハーブには潜在的な副作用がありますが、人間の研究ではそれらが穏やかであることがわかる傾向があります。

研究によって証明されたアシュワガンダの利点

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アシュワガンダの潜在的な副作用

述べたように、人間におけるこのアダプトゲンハーブの効果に関する臨床試験は、著しく低い副作用率を示していますが、実際に起こります。 1人の参加者 研究で アシュワガンダでは、めまいだけでなく食欲と性欲の増加を経験した後、ソムニフェラは中退しました(Raut、2012)。新しいサプリメント療法を開始する前に、誰もが医療提供者に相談する必要がありますが、これがさらに重要な特定の人々がいます。高血圧、血糖値、または甲状腺機能の薬を服用している場合は、必ずアシュワガンダについて医療提供者に相談してください。

妊娠中および授乳中の女性は、アシュワガンダを避ける必要があります。また、関節リウマチや狼瘡などの自己免疫疾患のある人は、サプリメント療法を開始する前に医療提供者に相談する必要があります。ナス科またはナス科(トマト、ピーマン、ナスを含む植物のグループ)を排除する食事療法を行っている人は、アシュワガンダもこの植物ファミリーの一部であるため、避ける必要があります。

アシュワガンダを購入する際の考慮事項

アシュワガンダはサプリメントと見なされており、米国食品医薬品局(FDA)によって緩く規制されている製品のクラスです。そのため、アシュワガンダパウダー、エキス、カプセルなどの製品は健康店やオンラインですぐに入手できますが、信頼できる会社から購入することが重要です。

参考文献

  1. Gannon、J。M.、Forrest、P。E.、およびChengappa、K。R.(2014)。双極性障害のある人を対象としたWithaniasomniferaの抽出物のプラセボ対照試験中の甲状腺指数の微妙な変化。 Journal of Ayurveda and Integrative Medicine、5(4)、241。doi:10.4103 / 0975-9476.146566 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/
  2. Raut、A.、Rege、N.、Shirolkar、S.、Pandey、S.、Tadvi、F.、Solanki、P。、…Kene、K。(2012)健康なボランティアにおけるアシュワガンダ(Withaniasomnifera)の忍容性、安全性、および活動を評価するための探索的研究。 Journal of Ayurveda and Integrative Medicine、3(3)、111–114。土井:10.4103 / 0975-9476.100168 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487234/
  3. Singh、N.、Bhalla、M.、Jager、P。D。、&Gilca、M。(2011)アシュワガンダの概要:アーユルヴェーダのラサヤナ(若返り)。アフリカンジャーナルオブトラディショナル、コンプリメンタリー、オルタナティブメディシン、8(5 Suppl)、208–213。土井:10.4314 / ajtcam.v8i5s.9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
  4. Vetvicka、V。、およびVetvickova、J。(2011)。アシュワガンダ(Withaniasomnifera)とマイタケ(Grifolafrondosa)抽出物の新しい組み合わせであるWB365の免疫増強効果。 North American Journal of Medical Sciences、320-324。 doi:10.4297 / najms.2011.3320 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3336880/
  5. Walter、K。N.、Corwin、E。J.、Ulbrecht、J.、Demers、L。M.、Bennett、J。M.、Whetzel、C。A。、&Klein、L。(2012)甲状腺刺激ホルモンの上昇は、健康な若い男性と女性のコルチゾールの上昇と関連しています。甲状腺研究、5(1)、13。doi:10.1186 / 1756-6614-5-13 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23111240/
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