コルチゾールブロッカー:あなたが知る必要があるすべて

コルチゾールブロッカー:あなたが知る必要があるすべて

免責事項

医学的な質問や懸念がある場合は、医療提供者に相談してください。健康ガイドに関する記事は、医学会や政府機関から引き出された査読済みの研究と情報によって支えられています。ただし、専門的な医療アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。

コルチゾールは、ストレスホルモンと呼ばれることが多い体内の化学物質です。ストレスがかかると、下垂体(脳の基部にあります)が副腎皮質刺激ホルモン(ACTH)と呼ばれる物質を分泌します。次に、ACTHは、副腎(腎臓の上にある)からのコルチゾールの放出を引き起こします。コルチゾールのこの余分な放出は、一般に戦いまたは逃走反応と呼ばれるものを開始します。コルチゾールはまた、血糖値と血圧を上昇させ、体重増加を引き起こし、気分に影響を与えます。

バイタル

  • コルチゾールは、ストレスに反応して副腎から放出されるホルモンです。
  • 高レベルのコルチゾールは、心臓病、糖尿病、高血圧、およびその他の病状のリスクを高めます。
  • コルチゾールブロッカーは、コルチゾールレベルを下げるか、機能を妨げます。
  • コルチゾールレベルを低下させる可能性のある食品には、ダークチョコレート、お茶、プロバイオティクスなどがありますが、さらに研究が必要です。
  • 魚油(オメガ3脂肪酸の供給源)やアシュワガンダなどのサプリメントは、コルチゾールのレベルを低下させる可能性があります。

コルチゾールブロッカー

コルチゾールの産生を停止したり、その受容体への結合を遮断したりする薬は、コルチゾール遮断薬と呼ばれることもあります。これらの処方薬は、体がコルチゾールを過剰に産生する状態であるクッシング症候群の治療に役立つ可能性があります。コルチゾール遮断薬の例には、クッシング症候群の治療のためにFDAが承認したミフェプリストンとパシレオチドが含まれます。

コルチゾールレベルが長すぎると、糖尿病、心臓病、高血圧などの他の病状のリスクが高まる可能性があります。コルチゾールレベルを下げることは、一部の人々にとってより幸せで健康的なライフスタイルに貢献するかもしれません。ただし、必ず調査を行ってください。過去の一部の非処方薬(CortiSlimやCortiStressなど)は、減量とストレス解消を促進すると主張していましたが、米国食品医薬品局(FDA)と連邦取引委員会( FTC) 科学的証拠の欠如 彼らの主張を裏付ける(FTC、2004)。

広告

500を超えるジェネリック医薬品、月額5ドル

Ro Pharmacyに切り替えて、月額わずか5ドルで処方箋を作成してください(保険なし)。

もっと詳しく知る

いくつかの小さなものがあります 研究 さまざまな食品やサプリメント、およびそれらがコルチゾールに及ぼす影響を調べます。たとえば、ダークチョコレートは限られた試験でコルチゾールレベルを低下させるようです(Tsang、2019)。 プロバイオティクス コルチゾールを下げるための別の潜在的なオプションです(高田、2016年)。そして、 調査 70人以上の男性のうち、6週間毎日紅茶を飲んだ参加者のコルチゾールレベルの低下を示しました(Steptoe、2006)。

特定の食品に加えて、栄養補助食品は低コルチゾールを促進する可能性があります。オメガ3脂肪酸の優れた供給源である魚油は、コルチゾールを減少させることが示されています。 研究 、減量にリンクされている可能性があります。ただし、この背後にあるメカニズムはよくわかっていません(Noreen、2010)。アシュワガンダは、コルチゾールを減らす可能性のある別のサプリメントです。 1つの研究 慢性ストレスのある64人の成人を見ると、プラセボ群と比較して、アシュワガンダサプリメントを服用している成人のコルチゾールレベルが低いことがわかりました(Chandrasekhar、2012年)。

これらまたは他のサプリメントを使用して、必ず医療提供者とオプションについて話し合ってください。これらの分野では、さらに多くの研究が必要です。

参考文献

  1. Chandrasekhar、K.、Kapoor、J。、およびAnishetty、S。(2012)。成人のストレスと不安の軽減におけるアシュワガンダ根の高濃度フルスペクトル抽出物の安全性と有効性に関する前向き無作為化二重盲検プラセボ対照試験。 Indian Journal Of Psychological Medicine、34(3)、255。doi:10.4103 / 0253-7176.106022、 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
  2. 連邦取引委員会のウェブサイト-FTCは、ストレスホルモンのコルチゾールに影響を与えると主張する製品を対象としています。 (2004年10月)。 2020年2月18日から取得 https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2004/10/ftc-targets-products-claiming-affect-stress-hormone-cortisol
  3. Noreen、E.、Sass、M.、Crowe、M.、Pabon、V.、Brandauer、J。、およびAverill、L。(2010)。健康な成人の安静時代謝率、体組成、唾液コルチゾールに対する魚油補給の影響。 Journal of the International Society of Sports Nutrition、7(1)。土井:10.1186 / 1550-2783-7-31、 https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-7-31
  4. Steptoe、A.、Gibson、E.、Vounonvirta、R.、Williams、E.、Hamer、M。、およびRycroft、J。etal。 (2006)。精神生理学的ストレス応答性とストレス後の回復に対するお茶の効果:無作為化二重盲検試験。精神薬理学、190(1)、81-89。土井:10.1007 / s00213-006-0573-2、 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17013636/
  5. 高田稔、西田健一、片岡加藤晃、権藤恭子、石川秀樹、須田健一ほか(2016)。プロバイオティクスLactobacilluscaseistrain Shirotaは、人間と動物のモデルで腸と脳の相互作用を調節することにより、ストレスに関連する症状を緩和します。 Neurogastroenterology&Motility、28(7)、1027-1036。土井:10.1111 / nmo.12804、 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26896291/
  6. Tsang、C.、Hodgson、L.、Bussu、A.、Farhat、G。、およびAl-Dujaili、E。(2019)成人の唾液コルチゾールと気分に対するポリフェノールが豊富なダークチョコレートの効果。酸化防止剤、8(6)、149。doi:10.3390 / antiox8060149、 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31146395/
続きを見る