結腸洗浄:それはあなたが体重を減らすのを助けることができますか?

免責事項

医学的な質問や懸念がある場合は、医療提供者に相談してください。健康ガイドに関する記事は、医学会や政府機関から引き出された査読済みの研究と情報によって支えられています。ただし、専門的な医療アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。




大腸の動きが大きく、すぐに体重計に駆け寄って体重を測定した人は何人いますか?トイレに何が入っているかを見て、ポンドではないにしても、数オンスの重さが必要だと思います。同様に、結腸洗浄が体重を減らすのに役立つかどうか疑問に思うかもしれません。

結腸が何をするのか、結腸洗浄とは何か、そしてそれが体重を減らして解毒する安全な方法であるかどうかを調べましょう。







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コロンの仕事は何ですか?

消化器系や胃腸系が壊れて食物を吸収し、体に必要なエネルギーを与えます。





消化管は口から始まり、食道を通って胃、そして小腸と大腸まで続きます。あなたの消化器系はまたあなたの食べ物、飲み物、そして薬の摂取から老廃物を排出します。排泄プロセスには、結腸とも呼ばれる大腸が含まれ、直腸で終わります( Ogobuiro, 2021 )。

あなたの大腸は約6フィートの長さです。結腸に生息する何兆ものバクテリアがマイクロバイオームを形成します。それらは多くの重要な機能を実行します。主な仕事の1つは、あなたが食べる食べ物を分解することです。あなたの結腸はまた、電解質、水、そしてビタミンKや他の脂溶性ビタミンを含むいくつかの栄養素を吸収します(Ogobuiro、2021)。





消化された食物は、直腸と呼ばれる結腸を通って最後まで動き続けます。あなたの直腸には特別なストレッチ受容体があり、その仕事はあなたに排便の合図を与えることです。

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消化器系のマイクロバイオームは、免疫系と全体的な健康の重要な部分でもあります。それはあなたの体があなたの食事にどのように反応するかに影響を及ぼし、結腸直腸癌への慢性便秘などの障害の発症に影響を与える可能性があります( ヒルズ、2019 )。





何を食べ、どのようにストレスに対処するかは、マイクロバイオームと消化器系の健康に影響を与える可能性があります。一部の人々は、解毒または結腸洗浄が彼らの体重減少を急いで開始するか、または彼らの全体的な健康を改善することができると感じるかもしれません、しかしこれは健康的なことですか?

結腸洗浄をするのは良いですか?

あなたの体があなたが食べる食物を消化してそれを完全に排泄するのに3日もかかるけれども、あなたの結腸は自然にそれ自身をきれいにします。この旅(通過時間と呼ばれる)により、すべてのタンパク質、炭水化物、脂肪、水、ビタミン、ミネラルを抽出、使用、または保存して、食品を完全に消化することができます( Mawer、2019 )。

腸の通過時間が影響を受けると、胃腸の症状を示す人もいます。これらには次のものが含まれます(Mawer、2019):

  • 下痢
  • 便秘
  • 吐き気と嘔吐
  • 腹痛とけいれん

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いくつかの条件が、食物が消化管を移動する速度に影響を与える可能性があります(Mawer、2019):

  • 胃不全麻痺:通過時間が遅く、胃が空になるまでに時間がかかりすぎる
  • 過敏性腸症候群または過敏性腸疾患
  • 慢性便秘
  • 胃が満腹ではないのに満腹感を感じる消化不良

便秘を経験している人々は、自然な結腸洗浄が彼らにとって正しいと信じているかもしれません。便秘とは、週に3回以下の頻度でトイレに行くことがないことを意味します。水は結腸に吸収されるため、老廃物が結腸に長く留まるほど、より多くの水分が吸収されます。結腸での水分吸収が多いと、便中の水分が少なくなり、便が通過しにくくなります。一部の人々は、痔核や出血を引き起こす可能性のある排便時に緊張します( ディアス、2020年 )。

しかし、便秘になることは多くの異なる原因から来る可能性があります。一部の人々にとっては、十分な繊維を食べていない、十分な水を飲んでいない、または特定の薬を使用している可能性があります。他の人々は減量のために何年もの間下剤を使用してきました。彼らの結腸は下剤に依存することに慣れているので遅くなります(Diaz、2020)。

大腸内視鏡検査を受けたことがある場合は、手順の前に結腸洗浄を行う必要があることをご存知でしょう。結腸内視鏡検査の準備には、結腸から物質を取り除くために特別な下剤を服用することが含まれます。ほとんどの人は結腸内視鏡検査の準備が手順の最悪の部分であると言いますが、多くの人はまた、結腸洗浄後に彼らがどれほど軽いと感じたかを積極的に指摘しています。ただし、これらの種類の結腸洗浄は、医学的監督の下で、意図された医学的目的のために行われます。医療専門家はそれらを定期的に行うことを推奨していません。

どのように結腸洗浄を行いますか?

消化器系全体が口から直腸を介して接続されています。結腸洗浄は、口から下向きに開始するか、結腸自体に直接焦点を合わせることができます。

  • 経口クレンジングには、ジュースクレンジング、下剤、減量ハーブティーが含まれます
  • 直腸洗浄には、浣腸および結腸水治療法/洗浄が含まれます

経口クレンジング

一部の代替医療従事者は、健康とウェルネスのために定期的な結腸洗浄またはデトックスが必要であると考えています。最もお勧め ジュースクレンジング または、固形食品を含まない、新鮮な果物と野菜のジュースで構成されたジュースファスト。彼らは人々にカフェインを避けて一日を始めるためにお湯とレモンジュースを飲むようにアドバイスするかもしれません。彼らは、ジュースクレンジングがあなたの消化酵素がより効率的に働くことをより簡単にすることを主張します。彼らはデトックスをジャンプスタートするためにリンゴ酢(弱酸)を飲むことを勧めています( カシレス、2010年 )。

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他の人は下剤とハーブの減量茶が彼らが体重を減らすのを助けることができると信じているかもしれません。異なる作用機序を持つ下剤にはいくつかの種類があります( バシール、2020年 ):

  • バルクフォーミング -これらには、食物繊維とオオバコが含まれます。それらは便に水分を保ち、排便を容易にします。あなたはこのタイプの下剤でたくさんの水を飲まなければなりません。そうしないと、膨満感や腸閉塞を引き起こす可能性があります。定期的に使用しても、吐き気、嘔吐、下痢、膨満感を引き起こす可能性があります。
  • 覚醒剤下剤 -これら 腸の動きを増加および加速し、結腸での水分吸収を減少させます。覚醒剤下剤には、ビサコジル、ピコ硫酸ナトリウム、センナ、およびカスカラが含まれます。多くのダイエット減量ハーブティーにはセンナとカスカラがあり、腹痛やけいれんを引き起こす可能性があります。
  • 浸透圧剤 -これら また、結腸に水を引き込み、マグネシアとラクツロースのミルクを含みます。心臓病や腎臓の問題を抱えている人は、医学的監督の下でのみこれらの下剤を使用する必要があります。
  • 他の下剤には、便を楽にするのを助けるために便に水と脂肪が入る潤滑剤と界面活性剤が含まれます。

直腸クレンジング

より速い結果を得て、ソースに行きたいという人もいます。彼らは浄化のために直接結腸に行きます。

浣腸、特にコーヒー浣腸は、1930年代に医師であるマックス・ゲルソンによって宣伝されました。彼は、これらが結腸をきれいにするのを助けると同時にコーヒーからの刺激を提供することができると信じていました。多くの代替医療従事者は、今日もこれらの浣腸を推奨し続けており、さまざまな病気、さらには癌を治療すると主張しています。これの証拠はありません。他のタイプの浣腸には、便秘を助けるために通常使用される水ベースの浣腸が含まれます。このタイプの浣腸は多くのドラッグストアで見つけることができます。それらには、鉱油、ナトリウム、リン酸塩、またはビサコジルが含まれている可能性があります(Cassileth、2010年)。

平均的な浣腸には5〜7オンスの水分が含まれており、通常は自宅で自分で行います。市販の健康と美容のエイズを販売している主要な小売店では、パッケージ済みの使い捨ての浣腸を購入できます。人気ブランドはFleetです。ドラッグストアまたはオンラインで、チューブ付きのラバースタイルのバッグを購入することもできます。バッグは複数回使用できますが、他の人と一緒に使用しないでください。医療提供者から勧められた場合、通常は1日1回浣腸を行います。浣腸は結腸の下部にのみ影響します。

結腸洗浄または結腸水治療法は、結腸とも呼ばれ、チューブが結腸を大量の液体で洗い流す場所です。結腸は浣腸とは少し異なります。

結腸衛生士は、約60リットルの水分を使用して結腸水治療法を実施できます。液体が入ったチューブが直腸を上って行き、老廃物は別のチューブを通って出て行きます。その後、このプロセスが繰り返されます。全体のプロセスは約45分から1時間かかり、自宅の浣腸よりも結腸内で高くなる可能性があります。

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結腸洗浄は安全ですか、そしてそれはあなたが体重を減らすのを助けますか?

結腸洗浄の支持者は、この方法には複数の健康上の利点があり、多くの異なる症状を助けることができると主張しています。彼らは、アレルギー、うつ病、倦怠感、皮膚の状態、副鼻腔の問題、消化の問題、免疫系、および体重減少に役立つと主張しています。これらの主張のほとんどを裏付ける証拠はほとんどなく、私たちが議論した結腸洗浄の方法の多くには、いくつかの深刻なリスクが伴います。

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ジュースクレンジング

ジュースクレンジングはあなたが少し体重を減らすのを助けるかもしれません。この体重減少は、ジュースクレンジング中に固形食品がほとんどまたはまったく許可されないというカロリー制限が原因である可能性があります。新鮮な果物や野菜を食事に取り入れることを常にお勧めします。それでも、医療専門家は通常、減量のためにジュースクレンジングを推奨していません。ジュースクレンジングに関する研究は、減量が持続可能ではないことを示しています。既存の病状、特に腎臓病のある人は、ジュースクレンジングを行うべきではありません( ハイソン、2015年 )。

下剤

一部の人々は、体重を減らすために下剤、浣腸、および結腸洗浄の他の方法を使用します。ただし、下剤の使用により、カロリー摂取量全体の約12%しか失われません。それほど多くはありません!カロリーは主に小腸で吸収されます。ほとんどの結腸洗浄製品は大腸または結腸で機能するため、カロリー摂取量に影響を与える効果が低くなります( 佐藤、2015)

下剤を頻繁に使用する人は慢性の下痢を起こす可能性があり、それがカリウムレベルを低下させ、電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。下剤乱用は、疲労感や脱水症状を引き起こす可能性があります。カリウムが十分に低下すると、心臓のリズムの変化、低血圧、立ち上がったときのめまい、失神を引き起こす可能性があります(佐藤、2015年)。

浣腸

コーヒーと過酸化水素の浣腸は結腸の損傷を引き起こす可能性があります。火傷、潰瘍、直腸の裂傷、結腸狭窄、敗血症(広範囲にわたる体の感染症)などの永続的な損傷の報告があります。これらは、入院と手術を必要とする緊急事態である可能性があります。場合によっては、死に至ることもあります( Orosey、2017年リー、2020年 )。

結腸洗浄

結腸水治療法または結腸洗浄にもリスクがあります。下剤と同じように、結腸洗浄も脱水症と電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。一部の人々の腎臓は、電解質バランスによって深刻な影響を受ける可能性があります(佐藤、2015年)。

結腸洗浄には、使用する環境、ツール、器具、および液体に対して厳格な衛生状態が必要です。結腸施設は規制されておらず、一部の施術者は有害な細菌を結腸と下腸に導入する可能性があります。これにより、結腸または全身に感染症が発生する可能性があります。時々、結腸洗浄からの液体のラッシュはあなたの結腸から健康な腸内細菌を洗い流すことができます( Dore, 2015)

結腸水治療法の最も危険なリスクは、結腸治療からのチューブが腸の穴を引き裂くときの腸穿孔です。腸穿孔の症状には、痛み、発熱、悪寒、吐き気などがあります。腸穿孔は緊急事態であり、死を引き起こす可能性があります( ジョーンズ、2021年 )。

減量へのより安全なアプローチを選択してください

結腸洗浄と浣腸は、解毒、腸の排出、消化の促進、体重の減少によって健康を改善すると言う人もいます。これらの主張を裏付ける科学的証拠はほとんどありません。また、一部の人にとっては危険な場合もあります。具体的には、消化器疾患(潰瘍性大腸炎、クローン病、憩室炎、胃腸癌、結腸癌、最近結腸手術を受けた場合など)に苦しむ人々にとって危険な場合があります( アコスタ、2009年 )。

持続可能で健康的な減量のためのより良いアプローチがあります。より多くの果物と野菜を食べ、食物繊維と水分摂取量を増やし、夜に6〜8時間の回復睡眠を取り、週に少なくとも150分運動します。健康的なライフスタイルは、より健康的な消化器系につながります!

参考文献

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